Gaya Hidup
Bibir Kering saat Puasa? Ini Nih Cara Atasinya
BEKESAH.co- Biasanya di saat puasa bibir terasa lebih kering dan nggak jarang menimbulkan bibir pecah-pecah. Hal ini bisa saja terjadi karena kurangnya asupan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, pastikan asupan cairanmu tercukupi. Selain itu, kamu juga bisa cek tips di bawah ini untuk mengurangi bibir kering. Yuk, simak!
1. Madu
Madu dipercaya bisa melembabkan bibir. Dilansir dari Medical News Today, madu memberikan kelembapan yang tinggi, mengandung antioksidan dan juga bersifat antibakteri.
Nah, ketiga sifat ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan karena parahnya bibir yang kering dan pecah-pecah. Caranya, kamu bisa mengoleskan madu sesaat sebelum tidur dan juga sebelum sahur.
2. Hindari membasahi bibir dengan air liur
Kebiasaan yang mungkin sering kamu lakukan ketika mendapati bibir kering yaitu dengan membasahinya menggunakan air liur. Nah, mulai sekarang stop kebiasaan tersebut, ya!
Membasahi bibir dengan air liur, akan cenderung membuat bibirmu lebih kering dari sebelumnya. Hal ini dikarenakan air liur akan cenderung lebih cepat untuk menguap dan mengurangi kelembapan pada bibirmu. Dikutip dari studi Liborija, menjilati bibir bisa menghilangkan kelembapan dan berdampak bibir pecah-pecah.
3. Banyak konsumsi air
Konsumsi air putih harus dilakukan sesering mungkin, nih! Air putih yang kamu konsumsi berfungsi memenuhhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi (kekurangan cairan tubuh), maka menjadi salah satu penyebab bibir kering atau pecah-pecah. Setidaknya, konsumsilah air putih sebanyak 8 gelas sehari, menurut anjuran Kementerian Kesehatan atau konsumsilah lebih banyak, ya!
4. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan
Saat sahur dan berbuka, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayur dan juga buah, ya! Kandungan vitamin, seperti vitamin B dan C di dalam buah dan sayur, bisa membantu menjaga kesehatan bibirmu, loh!
Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah, seperti apel, air lemon, brokoli, kacang-kacangan yang mengandung kedua vitamin tersebut. Dilansir dari laman healthline, kekurangan vitamin B terutama B9 (folat), B2 (riboflavin), B6, dan B12 merupakan gejala umum yang menyebabkan bibir pecah-pecah.
5. Gunakanlah sikat gigi
Salah satu treatment yang bisa kamu coba untuk eringankan gejala bibir kering dan pecah-pecah adalah dengan menggosokkan sikat gigi. Yap, gunakan sikat gigi yang dibasahi dengan air hangat, lalu gosokkan ke bibir secara halus. Hal ini dimaksudkan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang ada di bibirmu. Lakukanlah sesaat sebelum tidur atau setelah sahur ya.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengurangi bibir kering dan pecah-pecah. Selamat mencoba dan janga lupa share ke orang-orang terdekat kamu, ya!
Sumber: Linisehat
