Connect with us

Gaya Hidup

Sering Dilarang, Es Krim Justru Baik Buat Kesehatan Loh

Published

on

BEKESAH.co – Siapa yang menolak jika disuguhkan es krim walaupun hanya satu scoop kecil? Es krim menjadi makanan pencuci mulut yang tak hanya lezat dan segar loh, tapi juga baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Little Things Online, berikut beberapa manfaat utama es krim bagi kesehatanmu.

Vitamin dan Mineral

Ketika makan satu sendok es krim, Kamu mendapatkan lebih dari sekadar susu dan krim ke dalam tubuh. Bahan-bahan ini adalah sumber Kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor.

Juga, tergantung pada rasa es krim yang disukai, Kamu mungkin mendapatkan lebih banyak nutrisi. Misalnya, biji vanili mengandung antioksidan, serta sejumlah kecil Kalsium, mangan, magnesium, kalium, seng, dan zat besi. Coklat hitam? Ini sarat dengan antioksidan dan juga memiliki flavonoid untuk melindungi jantungmu, asam oleat untuk menurunkan kadar kolesterol, dan phytochemical untuk melawan radikal bebas.

Merangsang Otak

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Kyorin, Tokyo, Jepang makan es krim untuk sarapan bisa menjadi apa yang Kamu butuhkan untuk memberi dorongan pada Otak. Peneliti membandingkan sekelompok orang yang memiliki es krim dengan kelompok yang minum segelas air dingin di pagi hari, dan mereka yang makan es krim akan jauh lebih waspada.

Seorang ahli diet juga mengatakan bahwa es krim cenderung meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh yang bisa membuat kita lebih terjaga dan waspada.

Memberi Energi

Es krim biasanya dikemas dengan gula, dan seperti kebanyakan dari kita tahu, gula dapat menyediakan sumber energi instan. Gula mengandung glukosa, yang merupakan nutrisi utama, yang memberi tubuh bahan bakar yang dibutuhkan untuk menjalani hari.

Advertisement

2022 © Bekesah.co