Gaya Hidup
Jaga Anak dari Sebaran Corona dengan 7 Bahan Makanan Ini, Wajib Stok di Kulkas!
BEKESAH.co– Semakin merebaknya virus corona yang menyebar di Indonesia, tingkat kepanikan orang-orang juga kian naik. Apalagi virus ini diketahui nggak hanya menyerang orang dewasa tapi anak-anak juga. Sebagai orang tua ketakutan bisa jadi naik jadi dua kali lipat. Demi menekan penyebaran, bahkan IDAI telah menyarankan untuk menutup sekolah untuk sementara waktu.
Walaupun menyebar dengan sangat cepat, namun bahaya virus ini bisa diminimalisir apabila imun tubuh seseorang cukup kuat. Nah, salah satu yang bisa meningkatkan imunitas ini adalah dari makanan yang dikonsumsi. Sehingga kamu bisa mulai mempersiapkan beberapa makanan ini untuk si kecil. Catat yuk!
1. Vitamin C terkenal bisa menaikkan daya tahan tubuh, sehingga aneka buah-buahan yang memiliki kandungan ini bisa diberikan
Anak-anak biasanya akan menyukai buah-buahan dengan warna yang menarik perhatian seperti oranye. Kamu bisa memberikan buah jeruk untuk vitamin alami yang biasanya memiliki harga cukup terjangkau. Selain memberikannya secara langsung, kamu bisa juga lo membuatnya menjadi jus yang lezat~
2. Bayam kaya akan nutrisi yang juga mampu menaikkan imunitas si kecil, bahkan bisa juga dibuat MPASI
Selain mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, bayam juga memiliki antioksidan serta beta karoten yang bisa digunakan untuk melawan infeksi. Plusnya lagi, sayuran ini bisa dimasak menjadi makanan yang ramah si kecil seperti dibuat menjadi sayur bening. Bahkan untuk bayi yang baru mengonsumsi MPASI, sayur yang satu ini juga bisa dipilih menjadi salah satu bahannya lo.
3. Masih sayuran hijau, brokoli juga bisa menjadi salah satu makanan penangkal penyakit karena berbagai kandungannya
Sayuran ini mengandung berbagai vitamin seperti A, C, dan E. Selain itu, kandungan lain yang juga bermanfaat adalah antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan serat. Bentuknya yang unik juga bisa kamu kreasikan agar si kecil semakin lahap memakannya.
4. Yogurt ternyata tak hanya bisa dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan saja lo, tapi juga untuk mencegah bibit penyakit
Kandungan yang dimiliki dan bisa digunakan untuk mencegah bibit penyakit adalah vitamin D. Dilansir dari Hello Sehat, bayi sebenarnya sudah bisa diberikan yogurt dari umur 6 bulan, namun jika dirasa masih terlalu dini, ibu bisa memberikan yogurt di usia 9 atau 10 bulan dengan takaran 1/4 atau 1/2 cangkir sedangkan saat usianya sudah 12 sampai 24 bulan maka takaran yang diberikan bisa sebanyak 1/2 cangkir. Pilih yang plain agar tak banyak pemanis ya.
5. Selain vitamin C, anak juga perlu mengonsumsi makanan dengan vitamin E untuk menjaga imunitasnya. Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah kacang almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang ternyata menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan ini juga membutuhkan bantuan lemak untuk dapat terserap dengan optimal. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk hal ini. Kamu bisa memberikannya sebagai camilan atau dalam bentuk susu.
6. Secara spesifik, buah kiwi juga menjadi salah satu buah yang baik untuk sel darah putih yang nantinya akan berdampak baik pula pada imunitas
Buah kiwi termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan cukup lengkap seperti folat, potassium, vitamin K, dan C. Vitamin C inilah yang akan berfungsi untuk mendorong sel darah putih untuk melawan infeksi sedangkan kandungan lain akan membuat fungsi tubuh berjalan dengan sempurna.
7. Telur merupakan makanan yang relatif mudah didapatkan. Ternyata makanan ini bisa juga lo menaikkan imun anak lo!
Seperti yang mungkin sudah kamu ketahui, telur merupakan sumber protein yang baik. Bagian kuningnya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh. Makanan yang satu ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk anak.
Agar anak-anak mau mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu bisa menatanya menjadi bentuk-bentuk yang lucu atau sesederhana memanfaatkan wadah yang menarik perhatian. Selain memberikan makanan yang kaya nutrisi, sebaiknya hindari juga mengunjungi tempat-tempat yang ramai dulu untuk sementara waktu. Nggak perlu panik berlebih, tapi bukan berarti mama papa jadi nggak waspada ya. Jaga kesehatan selalu.
Sumber: Hipwee
